Lelah dan
jemu ialah suatu istilah yang sering dipakai sehari-hari dalam pengertian
yang bermacam-macam. Ada lelah jasmani,
ada lelah rohani. Dengan singkat
dapat dikatakan, bahwa
lelah ialah suatu
keadaan di mana kapasitas kerja tubuh mengalami penurunan. Lelah jasmani disebabkan
karena timbunan zat-zat sampah (antara lain zat asam susu) sebagai
hasil dari oksidasi dalam jaringan-
jaringan tubuh. Untuk menghilangkan rasa lelah
ini diperlukan waktu dan
istirahat. Lelah
yang sangat hanya dapat dihilangkan dengan tidur tetapi lelah yang sedang-sedang
dapat dihilangkan cukup dengan istirahat saja.Seseorang yang terus-menerus tiap hari bekerja amat keras tanpa diimbangi
dengan istirahat dan tidur yang cukup dan nilai makanan yang baik, lambat laun akan binasa.
Ingatlah selalu! Antara kerja, istirahat
dan nilai makanan harus ada keseimbangan yang baik.
Orang yang bekerja
keras memerlukan istirahat dan tidur yang lebih lama dari biasa dan memerlukan nilai makanan yang baik sekali.
0 komentar:
Posting Komentar